Длительные перелеты во время беременности

Операция

Как спланировать длительный перелет на ранних месяцах

Если отложить полет нет возможности, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • проконсультироваться с гинекологом;
  • двигаться по салону;
  • исключить тесную одежду;
  • пить много жидкости (негазированной воды).

Стоит помнить, что стрессы, связанные с перелетом, могут стать причиной выкидыша.

До какой недели беременности можно летать

В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.

Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).

можно ли беременной летать на самолете

По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)

«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.

По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать.

Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.

То же правило касается и 18-21 недели – в это время беременные проходят второй скрининг (перинатальную диагностику аномалий развития плода, очень важное исследование), поэтому необходимо быть в зоне досягаемости клиники, где он проводится, и правильно спланировать дату начала и окончания тура так, чтобы успеть пройти это обследование.

«Тянущие боли в нижних отделах живота в первом триместре беременности, тянущие, схваткообразные боли или напряжение (ложные и истинные схватки) – во втором и третьем триместре беременности перед поездкой – тревожный звонок. Это безусловные поводы для немедленного обращения к врачу. Коричневатые мажущие или, тем более, алые кровянистые выделения на любом сроке беременности, водянистые – во втором и третьем триместре – также повод сразу же обратиться к врачу, а не ехать в аэропорт», – говорит Наталья Бадикова.

Среди других «нехороших» признаков, которые говорят о необходимости оперативной консультации туристки у врача – резкая головная боль, сопровождаемая шумом в ушах. Это может быть первые признаки гестоза или преэклампсии. Поводы отложить поездку для беременной – рвота, понос, а также обострения сопутствующих заболеваний.

Для того, чтобы беременной безболезненно отменить поездку по состоянию здоровья и не потерять деньги, при покупке тура или отдельно (но максимум за 5 дней до вылета) нужно оформить страховку от невыезда на всех участников тура, о которой мы уже говорили. Как правило, ее стоимость – 5% от суммы всего тура.

Летать на воздушном судне во время беременности можно, однако врачи все же настоятельно рекомендуют отказаться от них. При необходимости совершить полёт следует тщательно к нему подготовиться. Гинекологи убеждены, что самое безопасное время для перелетов — это второй триместр беременности.

На сроке менее 4-х недель женщина может вовсе не подозревать о том, что в ее организме уже развивается новая жизнь. На первых неделях беременности плод еще не связан с организмом матери, а потому никакой опасности перелет для малыша и матери не несет. В первые дни задержки летать на самолете безопасно.

В первый триместр закладываются органы, и формируется скелет будущего ребенка. Поэтому дополнительная нагрузка на организм женщины негативным образом сказывается на организации этих процессов. Вначале беременности женщины часто страдают от токсикоза, а это значительно осложняет путешествие. Именно поэтому врачи не рекомендуют полет на ранних сроках беременности.

Второй триместр беременности — наиболее благоприятный допустимый срок для авиаперелета. В это время состояние мамы и будущего малыша (при нормальном течении беременности) максимально стабильно.

Летать в третьем триместре беременности очень опасно. Полет спровоцирует отслойку плаценты. Кроме того живот на последних сроках уже достаточно большой, и женщина испытывает максимальный дискомфорт из-за размеров и регулярных частых позывов в туалет. На больших сроках во время полета часто появляется тромбоз нижних конечностей. Поэтому летать не рекомендуется.

Кроме того, важно иметь на руках разрешение-заключение на полет от гинеколога. Данный документ подтверждает, что перелет здоровью мамы и будущего малыша не угрожает.

Авиаперелет на таком сроке крайне опасен, как для состояния мамы, так и малыша.

Стоит помнить про недостаток кислорода, что так же является причиной, по которой летать, будучи в положении, не рекомендуется. Кислородное голодание часто является провоцирующим фактором повышенного тонуса матки, следовательно, велик риск преждевременных родов. Да, сотрудники авиакомпании обучены и смогут принять роды, но спецоборудования на борту нет. К тому же роды на такой высоте крайне опасны и непредсказуемы.

При правильном течении беременности и отсутствии осложнений, никаких преград для авиаперелетов у беременных нет. Летать в первом триместре не рекомендуется. Благоприятным периодом для авиаперелетов является срок с 14 по 28 неделю, когда плод и состояние матери наиболее стабильны.

В третьем триместре врачи рекомендуют отказаться от перелетов. Каждая авиакомпания имеет свои правила перелета для женщин, находящихся в положении. Многие рекомендуют воздерживаться от полёта, начиная с 30-ти, другие — с 28-ми недель. Каждая женщина должна при себе иметь справку из медицинского учреждения, в которой обозначена приблизительная дата родов.

В России

В России полет беременным запрещен на сроке 36 и более недель. В случае многоплодной беременности — после 34 недель.

В Европе

В странах Европы не существует запрета на полет женщине, будучи в положении. Если авиаперелет совершается после срока 34 недели, компании вправе запросить формуляр MEDIF, заполненный врачом.

В Америке

Американские авиалинии не пропустят на борт авиасудна беременную женщину на сроке более 39 недель. В исключительных случаях допустят до полёта в случае предоставления справки от врача и разрешения на полет от медицинской службы самой авиакомпании.

В странах Азии

Путешествия в Азию беременным лучше отложить. Прежде всего это очень далеко. Согласно документальной базе, перелеты беременным разрешены до 32-34 недели.

Авиаперелеты в интересном положении: отказаться или лететь?

Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:

  • есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
  • есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
  • речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).

Однако если беременность протекает нормально, без осложнений, то туристке можно отправиться на пляжный отдых за рубеж, но так, чтобы он закончился не позже 31 недели беременности.

Почему именно этот срок? Дело не только в повышенном риске на этой стадии, но и в том, что все существующие в России специальные страховые продукты с опциями для беременных предусматривают страховое покрытие медицинских расходов беременным только до 31 недели как максимум. Поэтому все путешествия беременных, начиная с 32 недели, не застрахует ни одна страховая компания. Таких полисов попросту нет – а значит, осложнения или преждевременные роды за границей грозят огромными суммами, выставленными за лечение.

После 32 недели и врачи, и страховщики дают всем добрый совет: не путешествовать за границу, если только речь не идет о каких-то сложных жизненных ситуациях. К этому совету стоит отнестись крайне серьезно. Статистика крупнейшего туристического страховщика, ERV, неутешительна: 9 из 10  женщин, обратившихся за границей за медпомощью по поводу осложнения беременности, теряют ребенка.

Наконец, напомним и про еще один фактор. При сроке беременности 30-34 недели УЗИ проводится по месту наблюдения беременной женщины. То есть, в этот период также лучше быть в зоне досягаемости ЛПУ, где происходит наблюдение по беременности.

В странах Азии

Отказываться от перелета или же нет — вопрос спорный, и решать его самостоятельно нельзя. Гинеколог должен провести анализ состояния будущей мамы и вынести решение. Если есть возможность отложить авиаперелёт, всегда стоит выбрать этот вариант.

Если же лететь необходимо и врач выдал документ-согласие, то стоит позаботиться о том, чтобы во время полета все было максимально комфортно.

Так, например, стоит отдать предпочтение перелету в бизнес-классе, там сиденья значительно удобнее, есть возможность вытянуть ноги.

Лучше занять первые места, там будет значительно легче дышать. Не нужно занимать место у окна, следует оставить себе возможность часто вставать и выходить в проход.

Специалисты рекомендуют женщинам в интересном положении воздерживаться от авиаперелетов в первом и третьем триместре беременности. Если полет отменить или отложить невозможно, женщина должна пройти комплексное обследование и проконсультироваться со своим врачом, который наблюдает беременность. Он делает заключение по поводу состояния здоровья будущей мамы и малыша, и либо дает согласие на полет, либо рекомендует от него отказаться. Авиакомпании предъявляют к беременным особые требования, при несоблюдении которых женщина к полету не допускается.

Какое время перелета допустимо для беременной женщины

У авиакомпаний имеется список требований, которые они предъявляют к беременным.

Например, компания «Аэрофлот» настаивает на письменном согласии на полет, которое формирует врач-гинеколог. Справка действительна лишь в том случае, если выдана не ранее чем за семь дней до даты вылета.

Авиаперевозчик «Трансаэро» требует отказаться от полетов куда-либо женщинам на сроке более 36 недель. До указанного срока полет возможен при наличии заверенной медработником справки о состоянии будущей мамы и малыша.

Помимо подобного заключения, например, компания S7, просит также предоставить заполненную декларацию о самочувствии беременной.

Компания UTair запрещает женщине полеты на сроке от 32 недель. Дополнительно оформляется расписка в двух экземплярах, согласно которой беременная отказывается от претензий в адрес компании в случае осложнений после и во время полета.

Берлинские авиалинии и вовсе не допустят на борт самолета женщину на сроке 36 и более недель. А вот французским компаниям никакого заключения врачей, которое является официальным запрашиваемым документом большинства перевозчиков, не требуется. Перевозчик только дает рекомендации по путешествиям.

Длительные перелеты во время беременности

У большинства перевозчиков есть пункт, где прописано, что бортпроводники готовы оказать необходимую помощь, как на земле, так и в небе.

Продолжительность полета может варьироваться до четырех часов, при условии, что он совершается в самый безопасный период (второй триместр). На первых неделях беременности и перед родами полет лучше отложить. Если перенести его возможности нет, при этом нет никаких запретов от врача, полет совершить возможно. Его длительность желательно сократить до минимума.

«Первое, что должны понимать туристы: для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных. Ни один базовый страховой полис на рынке, который идет «по умолчанию» в обычном турпакете, не покрывает никакие риски осложнений беременности при сроке 12-31 недели.

Абсолютное большинство российских страховых компаний не включают в базовые программы и риски осложнений беременности на сроке до 12 недель. Единственное исключение на рынке – страховки ERV, которые и в «базовом» варианте признают осложнения беременности на сроке до 12 недель страховым случаем, так как есть вероятность, что застрахованная могла не знать о своей беременности на ранних сроках.

Страховые продукты для беременных, начиная со срока в 12-13 недель, есть в ассортименте всех крупных игроков страхового рынка, турист может выбрать такие страховки по набору опций, сумме страхового покрытия или цене.

Что касается страховок, которые покрывают риски до 31 недели беременности (это максимальный срок), то их относительно немного. Самая «полная» страховка – опять у ERV (тариф Optima): помимо срока до 31 недели включительно, в покрытие здесь включены медицинские расходы не только женщины, но и 10 тысяч евро на выхаживание ребенка в медицинском учреждении в случае преждевременных родов (другие компании покрывают только расходы на медобслуживание матери). Этой суммы хватит на длительное выхаживание малыша с применением специального оборудования в Европе или Турции.

можно ли беременной летать на самолете

И конечно же, страховка должна обязательно подразумевать опцию «отмена поездки» (в обиходе это называют также «страховка от невыезда»). Состояние беременной женщины меняется, и может случиться так, что прямо перед поездкой у нее будут противопоказания к перелету. Важно помнить, что если туристка летит с мужем, детьми, иными родственниками, то полную сумму всего тура они все получат только в том случае, если «страховка от невыезда» оформлена на всех них (а не только на саму беременную).

Перед поездкой (за 3-7 дней) необходимо посетить терапевта и лечащего врача-гинеколога, получить консультацию и при необходимости пройти назначенные анализы и процедуры.

Нужно попросить врача выдать справку для авиакомпании о сроке беременности и об отсутствии медицинских противопоказаний (без нее при наличии внешних признаков беременности некоторые авиаперевозчики могут не допустить на борт самолета).

«Помимо страховки, документов на тур и паспортов, следует взять также обменную карту – особенно если едете в Россию. Для удобства и для спокойствия отдыхающей можно также взять у лечащего врача выписку со своим анамнезом, назначениями, результатами последнего УЗИ, скрининга и пр., и перевести их если не на язык страны пребывания, то хотя бы на английский язык», – советует врач-гинеколог Наталья Бадикова.

Также было бы хорошо, чтобы лечащий врач мог быть на связи с туристкой во время отпуска. Современные сервисы телемедицины это позволяют. Например, до поездки можно уточнить у своего врача, консультирует ли он удаленно в специальном приложении, или приобрести подписку на несколько телемедицинских консультаций проверенного оператора телемедицины. Кстати, гинекологи тоже консультируют удаленно.

Список таких стран определяется сочетанием трех основных факторов. Во-первых, как мы уже сказали, это должны быть направления с недлительным перелетом (до 5 часов как максимум).

Во-вторых, это должны быть Россия или зарубежные не-экзотические страны с относительно умеренным климатом и адаптированным к нашей кухне рационом питания. Стран с излишне жарким климатом и экзотической кухней стоит избегать.

«Нехарактерная для нашего рациона вода и еда, например, в странах Южной и Центральной Америки, Юго-Восточной Азии, могут в первом триместре спровоцировать токсикоз беременных, даже если у вас его нет. Он же провоцируется и жарой. Дело в том, что толчком для развития токсикоза у беременных может служить гипогликемия (нехватка глюкозы).

Врачи советуют беременным выбирать для пляжного отпуска те страны, где среднесуточная (внимание – не дневная, а среднесуточная) температура в месте и в период отдыха не превышает 30,5 градусов Цельсия.

Однозначно не стоит выбирать беременным для отпуска страны, где есть риск заражения лямблиозными инфекциями, и в целом инфекционными заболеваниями (японский энцефалит, лихорадки Денге, Зика и пр.). Следует однозначно исключить из посещения страны, в которых рекомендуется предварительно прививаться (список можно найти на сайте Роспотребнадзора).

В третьих, беременным, кроме климата и еды, надо учитывать и еще один фактор при выборе направления для отдыха: это доступность и уровень медицины в стране и в отеле. Предпочтение в период беременности следует отдавать странам с развитой медициной (по меньшей мере, на курортах), а при выборе отеля стоит поинтересоваться у турагента, есть ли в отеле врач (как правило, он бывает в отелях высокого уровня).

Выбор беременной в первом и втором триместре, таким образом, сводится к следующему списку направлений: это Россия, достойные отели Турции, Испании, Италии, Греции, Кипра, Хорватии, Болгарии, Черногории, Словении, Чехии. В страны Персидского залива также можно ехать (желательно в развитые эмираты ОАЭ – Дубай и Абу-Даби, или же в Катар), и тщательно выбирая отель, предпочитая высокоуровневые.

Страны Экваториальной Африки, Юго-Восточной Азии и обеих Америк в период беременности лучше исключить из своего списка – из-за долгого перелета, жаркого климата, непривычной кухни, риска инфекционных заболеваний, а в ряде случаев – и из-за необходимости прививок.

Все хорошо, и беременная туристка – на пляжном курорте. Лето и пляж подразумевают солнце, и здесь у врачей тоже есть свои советы. Солнце, безусловно, приносит беременной позитив (выделяется больше эндорфинов), восполняет дефицит витамина D, характерный для жителей северных стран.

Во-первых, нахождения на солнце и даже купания в море (из-за отражения солнечных лучей от водной поверхности) беременным следует избегать с 12.00 до 16.00. 

Во-вторых, и в остальное время нужно внимательно отнестись к защите от солнечных лучей. «Во время беременности у женщины часто наблюдается гиперпигментация. С учетом нахождения на солнце во время отпуска, есть очень высокая вероятность, что пигментные пятна, веснушки, появившиеся во время беременности на открытых частях тела, не исчезнут.

Поэтому с собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца, с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе такого средства был витамин Е. А сразу после пребывания на солнце нужно наносить специальное средство после загара, оно дополнительно увлажнит кожу», – говорит Наталья Бадикова.

В частности, хорошо зарекомендовавшими себя средствами медики считают такие линейки защитных средств, как Sanosan, Lierak, Uriage, из бюджетных, например, Garnier. Но все индивидуально, и в выборе марки и, главное, состава средства лучше следовать советам лечащего врача-гинеколога.

Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют туристам взять собой на пляж закрытый купальник, исключающий попадание прямых солнечных лучей на зону живота. «Очень хорошо будет взять также кепку с большим козырьком или шляпу с полями – для исключения воздействия солнца на лицо, так как риски появления пигментных пятен у беременных очень высоки», – советует доктор Наталья Бадикова.

Что стоит с собой взять в рейс

Чтобы авиакомпания допустила беременную женщину к полету, ей необходимо представить следующие документы:

  • справка от врача;
  • обменная карта.

Справка должна содержать заключение специалиста-гинеколога, подтверждающее отсутствие противопоказаний для полёта. Срок годности у авиакомпаний варьируется от 24 часов до 7 дней до указанного времени вылета.

Беременная женщина должна иметь при себе обменную карту. Это самый значимый документ будущей роженицы. В нем содержится вся информация о течении беременности. В случае преждевременных родов или любой иной непредвиденной ситуации эта карта передается врачу, и он в кратчайший срок знакомится с особенностями беременности.

Что может пригодиться женщине во время рейса:

  • справка от врача;
  • обменная карта;
  • номера телефонов (мужа, родителей);
  • бирку с указанием группы крови;
  • индивидуальный бокс с едой;
  • мягкую подушку.

Авиаперелеты в интересном положении: отказаться или лететь?

У авиаперелета тоже есть свои факторы, которые отрицательно могут сказываться на здоровье беременных. Риски есть, но если беременная чувствует себя хорошо, и врачи не имеют возражений против отпуска, летать можно. 

Во-первых, это перепады артериального давления при взлете и посадке. С этим обычно борются созданием состоянием покоя (в полет надо взять специальную подушку с регулируемым наддувом, одноразовые беруши, маска на глаза), и обильным питьем (простой воды без газа). Воду можно спокойно купить уже в аэропорту после прохождения границы. Также неплохо взять с собой в полет плитку черного шоколада (на случай перепадов давления и просто для перекуса).

можно ли беременной летать на самолете

Во-вторых, это гиподинамия и долгое пребывание в сидячем положении, поэтому беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)

Почему? «Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застойным явлениям в малом тазу. Это может нарушать кровоток в органах малого таза, в том числе в матке, и вызывать изменение работы кишечника. Раздутые петли кишечника могут давить на матку, это может вызывать гипертонус, что, в некоторых случаях может вызвать  прерывание беременности», – поясняет Наталья Бадикова.

С собой в полет (в ручную кладь) беременной женщине надо не забыть взять средства гигиены (влажные салфетки, одноразовые прокладки и пр.), мицеллярную воду (не более 100 мл, чтобы пропустили в самолет) – для увлажнения кожи в полете, набор препаратов (если препараты редкие и рецептурные, к ним лучше взять рецепт, иногда – с нотариально заверенным переводом – во избежание сложностей на границе).

Также беременным следует позаботиться о компрессионном трикотаже в полет. Это должны быть чулки или гольфы (класс компрессии должен определить лечащий врач). Во втором и третьем триместре следует надеть для полета дородовый бандаж. На период перелета женщине следует носить хлопчатобумажное белье и бюстгальтер на широких лямках.

В полете беременным лучше находиться в удобной обуви – в легких дышащих мокасинах или тапочках.

Вынашивая ребенка, женщине нужно относиться к здоровью внимательно: беречь себя, стараться как можно больше отдыхать, важна эмоциональная обстановка.

К сожалению не все беременные способны следовать этим рекомендациям. Порой будущая мама ведет активную жизнь, вынуждена много работать или совершать авиаперелеты.

Почему нельзя летать на самолете на последних месяцах

Вопреки бытующему мнению, самолет – вовсе не самый «рискованный» вид транспорта для беременных.

«Многие думают, что безопаснее всего беременным путешествовать на личном автомобиле благодаря тому, что можно остановиться, где пожелаешь. Но это не так. Так, как трясет в автомобиле, не трясет нигде, даже в поезде. Кочки, резкое торможение, аварийно-опасная обстановка на дороге – все это очень негативно отражается на состоянии беременности. Плюс длительная гиподинамия, укачивание, запах бензина – это может запустить каскад патологических реакций», – считает доктор Бадикова.

можно ли беременной летать на самолете

Что касается поезда, то если это комфортабельный экспресс, и особенно если переезд не длительный (3-4 часа, «Сапсан»), то его вполне можно рассмотреть. Можно рассматривать и новые двухэтажные экспрессы «Москва-Сочи». В иных случаях, особенно если поезд старый, с соответствующими возрасту санузлами, врачи рекомендуют подумать о самолете вместо поезда.

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРОХОДИТЬ СКАНЕР ПРИ ДОСМОТРЕ В АЭРОПОРТУ

Опасны только аппараты с рентгеновским излучением – поэтому следует узнавать, какой тип сканера в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работнику аэропорта справку о беременности и пройти другие досмотровые процедуры.

Однако современные аппараты в аэропортах не опасны беременным. «Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле. Это не ионизирующее излучение, вреда организму беременной и малышу от него нет, как и от УЗИ», – говорит Наталья Бадикова.

ГДЕ БЕЗОПАСНО КУПАТЬСЯ БЕРЕМЕННОЙ – МОРЕ ИЛИ БАССЕЙН

Беременным можно спокойно купаться в море, если оно теплое, комфортной для женщины температуры. Длительность пребывания в нем – до первого момента, когда беременная почувствует «зябкость». Еще один совет – беременным нежелательно долго находиться во влажном купальнике. При первых же некомфортных ощущениях его лучше переодевать, а поэтому брать с собой не один комплект.

При этом, говорят специалисты, море для беременных однозначно предпочтительнее бассейна.

«Чрезмерно хлорированная вода в некоторых бассейнах может привести к изменениям в микрофлоре влагалища, а в итоге – к бактериальному вагинозу или воспалению указанной зоны», – рассказывает Наталья Бадикова. После бассейна беременной женщине также лучше произвести наружную (только наружную!) обработку интимных мест мирамистином или подобными средствами.

КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ В ОТПУСКЕ

Рацион питания в отеле лучше оставить прежним, близким к тому набору продуктов, что женщина ест дома, говорят врачи. Совет исполнимый, особенно при системе «все включено» – шведский стол в отеле позволяет выбрать себе практически любой тип питания.

Тем не менее, ограничения есть: так, любые газированные напитки стоит исключить, вместо зеленого чая лучше пить черный. А любые экзотические для нас продукты, в том числе южные фрукты и овощи, надо добавлять в рацион постепенно, небольшими порциями, начиная с 3-4 дня отпуска.

«Больше двух непривычных фруктов в день (например, манго) есть не стоит. Если речь идет о свежевыжатых соках, то это замена фруктам (или фрукты – или соки из них). Такие соки следует пить строго после еды, не натощак, чтобы избежать повышенной секреции соляной кислоты и изжоги», – поясняет врач Бадикова.

Оцените статью
ElectraDiva.ru