Техника основных приёмов массажа

Женщина

История массажа

Восточные страны использовали простые техники классического массажа после занятий спортом. В Древнем Китае методики изучались монахами в лечебных гимнастических лицеях, это был самостоятельный предмет.

Европа «познакомилась» с данным типом массирования в конце XVIII века. В эти годы классический массаж стал полноценной частью медицины, его используют во время занятий различными видами спорта. Врачи обладают достаточным уровнем знаний по физиологии и анатомии, потому активно применяют данную технологию массирования во время работы.

Выполняется процедура только руками. Особой пользой отличаются следующие типы: водный ароматический, эротический, криомассаж. Каждый из них пользуется спросом из-за специфики выполнения.

Как воздействуют массажные приемы на организм?

Массаж нужно начинать с поглаживания, благодаря которому за счет приятных ощущений происходит расслабление мускулатуры. После поглаживания выполняют растирание и выжимание, затем — разминание и вибрацию. Между всеми приемами массажа делается поглаживание, которым же заканчивается и сама процедура массажа.

При проведении процедуры массажа необходимо чередовать все приемы, не делая между ними перерывов, один прием должен плавно переходить в другой. Также не стоит массировать лимфатические узлы.

Начинать массаж нужно нежно и мягко, затем постепенно усиливать приемы, а в конце процедуры снова повторять расслабляющие, мягкие приемы. Количество повторения тех или иных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и других определенных факторов (состояние здоровья, возраст).

Дозировка и сила массажа имеют огромное значение. Неритмичные, торопливые, бессистемные и грубые движения, а также чрезмерная длительность выполнения массажа могут вызвать даже болевые ощущения, перевозбуждение нервной системы, раздражение коры головного мозга и судорожные сокращения мышц. Такой массаж может принести только вред.

Необходимо также помнить, что все массажные движения должны быть направлены в сторону ближайших лимфатических узлов по ходу лимфатических путей.

Не стоит начинать массаж внезапно и заканчивать резкими движениями. Первые сеансы массажа не должны быть слишком интенсивными и длительными, мышцам нужна специальная подготовка к интенсивному воздействию. Мышцы пациента должны быть при этом максимально расслаблены. Важно внимательно фиксировать возникающие ощущения у пациента и периодически менять силу давления пальцев на тело.

Основные приемы

Виды основного приема

Вспомогательные приемы

Поглаживание

Плоскостное поглаживание:

а) поверхностное

б) глубокое

Обхватывающее поглаживание:

а) непрерывистое

б) прерывистое

Гребнеобразный

Глажение

Граблеобразный

Крестообразный

Щипцеобразный

Растирание

 

Гребнеобразный

Пиление

Штрихование

Щипцеобразный

Строгание

Разминание

Непрерывистое разминание

Прерывистое разминание

Щипцеобразный

(выжимание)

Валяние

Накатывание

Сдвигание

Подергивание

(пощипывание)

Растяжение

(вытяжение)

Сжатие (сдавливание)

Надавливание

Вибрация

Непрерывистая вибрация

Прерывистая вибрация

(поколачивание)

Сотрясение

Встряхивание

Подталкивание

Рубление

Похлопывание

Поколачивание

Пунктирование

Стегание

Основные приемы массажа отличаются, поскольку техника выполнения у них разная.

Поглаживание является основным приемом, которым начинается и заканчивается процедура. Его включают между приемами. При поглаживании:

  • механически удаляются мертвые чешуйки эпидермиса;
  • улучшается дыхание кожи, посредством усиливания функции сальных и потовых желез быстро удаляются продукты обмена;
  • повышается функциональное сокращение мышц кожи;
  • улучшается кровоток и лимфоотток в поверхностных сосудах и отдельных частях, не подвергающихся массажному воздействию.

При этом пульс и дыхании не меняются, но повышается температура и упругие свойства кожи, изменяется АД.

Растирание более энергично воздействует на организм. Пульс и дыхание учащается и повышается электрическая активность.

Разминанием можно захватывать и оттягивать ткани, отжимать их, захватывать и поперечно сдавливать, перетирать ткани, сдвигать и растягивать. Разминающие приемы повышают тонус мышц, усиливают их сократительную способность, улучшает подвижность сухожилий. А также оказывает действие не только на мышцу в целом, но и на ее отдельные волокна.

Вибрация обладает широким спектром действия на нервную систему и весь организм. Кроме активизации кровообращения, изменения сердечного ритма, приходит в норму артериальное давление, усиливается секреторная функция желудка, совершенствуется функция дыхания и стимулируется обмен.

Поглаживание выполняют одной или двумя руками.  Обе руки, выполняя общий лечебный классический массаж, направляют:

  • раздельно одновременно (параллельно);
  • раздельно последовательно: по окончании движения одной рукой – продолжают другой;
  • совместно, накладывая одну руку на другую.

Поглаживают:

  • продольно на туловище и конечностях;
  • поперечно на туловище и конечностях;
  • зигзагообразно (на животе, спине, ягодицах, при обходе определенного участка тела);
  • спиралевидно и кругообразно на животе и суставах;
  • комбинированно, сочетая продольное и спиралевидное поглаживание;
  • концентрически в области суставов, не отрывая рук от кожи;
  • ладонными поверхностями кончиков пальцев;
  • ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца, выполняя лечебный массаж лица, пальцев, кистей, стоп и мест выхода нервов, по ходу нервных стволов;
  • всей ладонью или опорной е частью на спине, животе, груди, руках и ногах;
  • кулаком на спине, груди и конечностях;
  • тыльными поверхностями концевых, средних и основных фаланг пальцев, полусогнутых в кулак.

Техника основных приёмов массажа

Виды и вспомогательные приемы поглаживания указаны в таблице.

Растирание позволяет смещать или растягивать кожу вместе с подлежащими тканями в разных направлениях. Это приносит высокий лечебный эффект. В основы массажа заложено выполнение растирания по ходу тока лимфы и крови и против него. Растирание растягивает спайки, рубцы, рассасывает и удаляет отложения в тканях суставов, влагалищ сухожилий, усиливает сокращение мышц и повышает их тонус, понижает возбудимость нервов и уменьшает боль при невралгиях и невритах. Направления движений, выполняя ручной классический лечебный массаж, как и при поглаживании. Вспомогательные приемы указаны в таблице.

Разминание – лечебный ручной прием с эластичным захватыванием, оттягиванием, сдвиганием, растягиванием и сжиманием, попеременным сдавливанием подлежащих тканей.  Разминание можно назвать пассивной гимнастикой для мышц и сосудов для повышения тонуса мышц и усиления сократительной способности, улучшения кровообращения, стимулирования нервной системы.

Выполняя лечебный общий классический или спортивный массаж нельзя допускать при разминании болевого синдрома. Начинают разминания в местах перехода мышц в сухожилия и применяют на небольших суставах, сухожилиях.

Виды и вспомогательные приемы даны в таблице. Ручной прием разминания, как и поглаживания, используют для проработки спины, груди, живота, конечностей и в тех же направлениях, что и растирание. Вспомогательные приемы выполняются в соответствии с названием приема.

Вибрация непрерывистая или прерывистая выполняется руками или с помощью аппаратов. Ее можно выполнять одним пальцем (точечный массаж), двумя пальцами,  подушечками нескольких пальцев, ладонью или ее опорной частью, кулаком (согнутыми пальцами) на спине, бедрах, ягодицах и животе. Вспомогательные приемы вибрации указаны в таблице и их техника соответствует названиям.

Техника проведения массирования

Показания массажа включают: заболевания сердца и сосудов, дыхательных органов и пищеварения, кожи и уха, горла и носа, глаз; заболевания и повреждения системы нервов, травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, воспалительные заболевания половых органов мужчин и женщин, нарушения обмена веществ.

Противопоказания массажа включают:

  • острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы;
  • кровотечения и болезни крови;
  • гнойные процессы любой локализации;
  • заболевания кожи (инфекционные или грибковые);
  • тромбозы и значительные варикозы, атеросклерозы;
  • тромбофлебит, воспаление лимфатических узлов;
  • активную форму туберкулеза;
  • сифилис и злокачественные опухоли различной локализации;
  • нестерпимые боли после травм;
  • психические заболевания;
  • недостаточное кровообращение;
  • гипертензивные и гипотензивные кризы;
  • тошнота, рвота, боли невыясненного характера;
  • сердечная, почечная и печеночная недостаточность.

Основные виды стандартного массирования: лечебный, косметический, спортивный, гигиенический. Все эти виды воздействуют на организм человека с целью профилактики, борьбы с целлюлитом.

Процедура подходит всем физически здоровым людям. Сначала сеансы короткие и не очень интенсивные для того, чтобы человек привыкал к рукам массажиста и воздействующим техникам. Времени привыкания достаточно и массажисту, которому необходимо изучить реакцию клиентов.

Цель сеансов – профилактика всевозможных заболеваний, поддержка надлежащего состояния здоровья и самочувствия, повышение тонуса организма. В зависимости от воздействия можно корректировать фигуру, избавляться от лишнего жира и «апельсиновой корочки».

Рекомендации к проведению данной процедуры:

  1. человек мучается бессонницей, регулярные проблемы со сном, стрессовые ситуации, душевные расстройства, апатические состояния;
  2. понижен тонус, перепады настроения, частые головные боли и спинные боли;
  3. нарушена работа кишечника и желудка, пропадает интерес к еде, проблемы с пищеварением.

Процедура начинается с поглаживания. Выполняют ладонью, делая несильные надавливания, при этом все движения делаются по направлению к недалёким большим лимфатическим узлам. Ключевая задача данной процедуры в разогревании кожных покровов и подкожных структур, подготовке их к более сильным способам массирования.

Следующая стадия – растирания, которые выполняются ладошкой, костяшками на пальцах, большим пальцем или ребром ладони. Движения более интенсивные. Основная цель на данном этапе — воздействовать на кожные покровы и более глубокие ткани. В этом приёме есть много вариаций исполнения: от поверхностного до глубокого, от щипцеобразного до спиралевидного, от гребнеобразного до давления с использованием двух рук. Выжимание практически повторяет технологию и приёмы растирания, потому его зачастую не ставят в отдельную категорию.

Можно взяться за разминание. Данный приём является ключевым по глубине и мощности воздействия в лечебном и спортивном массировании. Ставится цель захвата и разминания глубоких мышц и тканей, увеличения их подвижности, улучшения оттока венозной крови и лимфодренажа. Данный приём достаточно сложный, его не получится освоить на расстоянии, ведь массажисту перед процедурой необходимо кончиками пальцев определить состояние мышечного волокна.

Завершающим приёмом являются вибрации. Тело клиента немного встряхивают, поколачивают, похлопывают. Задача – стимулировать работу нервных и мышечных аппаратов, глубоких рецепторов, усилить процессы обеспечения тканей кровью.

Как воздействует массаж на организм?

воздействие классического массажа на организм

Функции различных органов и систем можно улучшить или нормализовать посредством афферентной системы кожи и мышц с помощью различных приемов. В этом заключается физиологическое действие массажной процедуры. Механизм действия массажа связан с нервной системой, ее нейрогуморальным фактором. Массирующие движения усиливают выделение гормонов тканей, участвующих в передаче нервных импульсов в ЦНС, передвигают лимфу, кровь, тканевую жидкость, улучшают трофическую функцию, проводимость нервов, процессы генерации.

Возбудимость нервной системы повышается или понижается, что зависит от ее функционального состояния.  Методика воздействия также  влияет на возбудимость системы нервов, вызывает ответные реакции системы сердца и сосудов, пищеварительных органов и пр.

Классический массаж способствует удалению с кожи отжившего многослойного эпителия, а на его место мигрируют молодые клетки из глубоких слоев эпидермиса.

Классический массаж расширяет и увеличивает функционирующие капилляры при воздействии на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к активизации кровообращения массируемого участка.

Классический массаж  улучшает функциональное внешнее дыхание у больных после операций на грудной и брюшной полостях, увеличению насыщения артериальной крови кислородом.

Классический массаж помогает восстановить силу утомленных мышц, повысить их работоспособность. Под влиянием воздействия приемов массажа становятся лучше показатели пластического и контрактильного тонуса мышц спортсменов.

Лечебный классический массаж положительно влияет на суставы, связки и мышцы.  Положительное действие на связки и суставы можно объяснить согреванием массируемой зоны, усилением крово-лимфообращения, активным образованием синовиальной жидкости.

Опытный массажист должен хорошо знать возможности каждого сустава: амплитуду и оси движения, что важно при выполнении пассивных движений, например, при реабилитации инсульта.

В результате классического массажа в организме происходит минеральный, белковый и газообмен.

Массирование маленьких детей

Различают поверхностное и глубокое растирание. При первом приеме массируемую часть тела растирают подушечками пальцев одной или двумя руками при энергичном надавливании. В другом случае растирание проводят с помощью возвышений больших пальцев, ребром или основанием ладони. Движения делают в различных направлениях, чаще всего спиралевидные. Особенно часто растирания применяются в области суставов.

При растирании могут повышаться температура тела на 0,5 градусов, улучшаться тканевые процессы в массируемых частях тела и уменьшаться боли; оно способствует рассасыванию затвердений, различных отложений, выпотов, растяжению рубцов при спайках, повышается эластичность связочного аппарата.

Техника растирания

  • остеохондрозе, патологиях позвоночника, головных и шейных болях;
  • хроническом гастрите, язве желудка 12-ти перстной кишки (не обострённая), плохой моторике кишечника, запорах;
  • хроническом артрите (не обострённом), радикулите, неврите, невралгии, параличах;
  • ушибах, растяжках мышечных связок и сухожилий, переломах костей во время восстановления (адаптационный период при переломах и вывихах);
  • сердечной недостаточности (хроническая форма), аритмии, стенокардии, гипертонии, стадии реабилитации после инфаркта миокарда;
  • острых формах бронхита, пневмонии, астме.

Техника основных приёмов массажа

Техничность классического массажа разнится в зависимости от прогрессирующего патологического процесса:

  • лечебная и грудная при сердечных патологиях;
  • лечебная, грудная, медовая, баночная и на стопах при заболеваниях дыхательных путей;
  • лечебная, точечная, тайская при травмах, патологиях опорно-двигательного аппарата. Также массажируют руки, ноги, спину, ступни;
  • лечебная, расслабляющая, точечная, тайская и ступней при болезнях нервной системы;
  • лечебная, вакуумная и ступней при недугах системы пищеварения;
  • лечебная, антицеллюлитная и баночная при проблемах с обменом активных веществ.

Каждый тип массирования можно с успехом выполнять дома. В этом случае, специалист выезжает на адрес. Большинство процедур предлагаются в салонах красоты, медицинских кабинетах.

Вне зависимости от большого количества положительных результатов при различных патологических процессах, проводимые процедуры имеют противопоказания. Большинство из них умеренного характера, но о них нужно узнать заранее, чтобы не ухудшить состояние пациента.

Детский классический массаж проводится с определённой периодичностью для обеспечения гармоничного развития ребёнка, его нормального состояния здоровья, восстановления при различных патологиях.

Процедура проводится размеренно и неторопливо, в основе нежные прикосновения и плавные последовательные движения. Резкими энергичными манипуляциями малышу можно лишь навредить.

Комплекс движений при детском классическом массаже:

  1. с плавными растирающими движениями. Данный метод назначается деткам с повышенной нервозностью, сильной раздражительностью для снятия мышечного напряжения, расслабления сухожилий, снятия усталости;
  2. с поглаживанием. Этот комплекс необходим для снятия болевых ощущений, расслабления многих мышц, общего успокоения малыша;
  3. комплекс массажных движений для разминания основных мышечных групп и конечностей для устранения проблем с плохим аппетитом, общей апатией, болей от длительного пребывания в одном положении.

Благодаря правильному массированию можно бороться с большим количеством патологических процессов в организме, особенно столкнувшись с дистонией мышц, гипотонусом, искривлением конечностей.

Если у человека обнаружены следующие патологии, классический массаж противопоказан:

  1. онкологические патологии, активная фаза туберкулёза, венерические патологии, СПИД;
  2. обострённые психические болезни;
  3. цинга, остеомиелит, заболевания крови, гангрена;
  4. высокая температура тела, кровотечения, гнойные и воспалительные патологии;
  5. опьянение, тошнота, рвота, аллергии, гипертонический криз;
  6. беременность, послеродовой период, менструация;
  7. повреждение кожных покровов, отёчность, синяки и ссадины;
  8. псориаз, экзема, родинки и бородавки.

Это более условные данные. Специалист сможет подобрать грамотную методику: массирование только отдельных зон, использование определённых методик. Специально обученный массажист знает, как выполнить процедуру грамотно и с максимальной пользой.

Техника проведения массирования

Техника растирания

Техника классических массажных движений сформировалась давно, поэтому сейчас важно не изобретать новые приемы, а разрабатывать частные методики массажа на основании существующих приемов. Например, классический антицеллюлитный массаж выполняется по методике, сочетающей особенности клиники и патогенеза и существующие  приемы.

Массажист должен знать описание и выполнять как основные, так и вспомогательные приемы,  но техника их выполнения должна быть характерной и различной. Теория и основы массажа требуют правильного выполнения каждого приема, чтобы не снизить эффективность массажного воздействия. Приемы можно выполнять одной или двумя руками одновременно или поочередно.

В основы классического массажного воздействия входит проработка в соответствии с общими правилами выполнения движений:

  • руки направляют по ходу лимфатических путей к ближайшим лимфатическим узлам;
  • лимфатические узлы не массируют;
  • классический массаж не должен вызывать болевых ощущений;
  • любая мышца тела должна быть максимально расслаблена;
  • больной должен находиться в удобном положении;
  • ритм, темп и техника выполнения, давление рук влияет на организм, поэтому теория и основы массажа должны сочетаться с практикой.

Классический массаж делится на виды:

  • классический лечебный массаж — для повышения мышечного тонуса, восстановления функциональных систем, нормализации кровяного потока, ускорения лимфодренажа, стабилизации нервной системы, устранения застойных явлений, уменьшения болевого синдрома;
Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны
  • общий классический — для комплексного оздоровления, восстановления защитных свойств организма, помощи в лечении и для предупреждения патологий, укрепления иммунной системы, улучшения работы мышц и суставов, устранения усталости и переутомления;
Общий классический массаж
  • массирование лица для поддержки тонуса мышц, стимуляции регенерации клеток, улучшения тона лица, разглаживания морщинок, предупреждения старения, устранения ряда косметических недочётов, повышения упругости эпидермиса и коррекции овала;
Классический массаж лица
  • массирование спины — для снятия напряжения, улучшения эластичности связок и подвижности позвонков, усиления поступления крови к тканям, восстановления после травм позвоночника и нервных патологий, предупреждения образования остеохондроза;
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ СПИНЫ
  • массирование живота — для эффективного воздействия на внутренние органы, улучшения работы кишечника, уменьшения жировых отложений, подтяжки дряблой кожи, стимуляции деятельности печени;
Массаж живота
  • классический тайский массаж — для стабилизации психологического состояния, всестороннего расслабления, устранения энергетических блоков, притока энергии, улучшения работоспособности и выносливости, гармонизации эмоционального состояния;
Классический тайский массаж
  • русский — для мышечного расслабления, уменьшения в объёмах проблемных зон, снятия напряжения, улучшения общего состояния организма, налаживания функционирования всех систем, помощи в период восстановления после патологий и травм.

Массирования имеют огромное воздействие на весь организм. Во многих случаях нет необходимости в медикаментозном лечении, вполне достаточно классического массажа. Спустя несколько сеансов можно добиться удивительных результатов.

Детский классический массаж

Массажные процедуры могут не приносить пользу, если выполнять их неправильно или не придерживаться правил:

  • процедура выполняется сразу же после питания;
  • врач подтвердил наличие сердечных пороков;
  • у малыша повреждённые кожные покровы или кожные болезни;
  • есть признаки интоксикации: тошнота, рвота.

С помощью классического массажа нельзя избавиться от всех патологий. Но данная процедура может стать дополнением к назначенному курсу терапии. После проведения сеанса у малыша может улучшиться самочувствие, нормализоваться общее состояние, усилиться аппетит.

Оцените статью
ElectraDiva.ru