Как остановить растяжки на теле

Причины

Поздравляю, вы прошли первый этап, когда стрии с большой вероятностью ворвутся в жизнь. Когда мы начинаем резко расти, коже не готова к таким переменам и растягивается.

Второй этап, когда вас могут одолеть белые линии – беременность. Особенно, если будущая мама не особо следит за весом. За девять месяцев меняются размеры, и дерма опять же не успевает за процессом.

Еще один способ «заработать» разрывы кожи – резко набрать вес. Речь идет о десятках килограмм. Колебания веса в районе 2-5 килограмм чаще всего не критичны. Резко поправиться реально много от чего: проблемы со здоровьем, стресс, увеличение аппетита.

Последний вариант – гормональные сбои. Работа эпидермиса регулируется разными гормонами (совсем не хочется уходить в дебри медицины), и если произошел сбой в их работе, жди беды (и не только внешне).

Еще один важный фактор – наследственность. Именно поэтому есть девушки, которые родили ребенка, поправлялись, но их не затронула проблема разрыва дермы, а бывает и такое, когда девушке только-только исполнилось 18 лет, и за плечами нет беременности, набора веса, но уже видно стрии.

Почему и от чего появляются растяжки на теле?

Вертикальные растяжки на животе

Механизм прост:

  1. кожные покровы чрезмерно натягиваются;
  2. клеточная масса не успевает нарастать, ощущается нехватки коллагена;
  3. кожа истончается, рвётся на уровне соединительной ткани;
  4. образуются стрии.

Провоцирующие факторы:

  1. беременность;
  2. приём гормональных препаратов;
  3. грудное вскармливание;
  4. резкие колебания веса;
  5. слишком активные тренировки.

Причиной появления растяжек при беременности является изменение гормонального фона с одновременным резким набором массы тела. На эластичность кожи будущей мамы сильное влияние оказывают эстрогены и кортикостероиды, баланс которых в период вынашивания ребенка сильно изменен.

Основными причинами появления растяжек во время беременности являются недостаточная эластичность кожи, гормональные изменения и увеличение объемов тела

Основными причинами появления растяжек во время беременности являются недостаточная эластичность кожи, гормональные изменения и увеличение объемов тела

Вместе сростом малыша, организм матери меняется: растет вес, увеличиваются объемы. Кожа, потерявшая упругость, растягивается и повреждается (разрывается).

Профилактика появления растяжек во время беременности заключается в поддержании эластичности кожи.

Что нужно делать:

  • Поддержание высокого уровня увлажненности кожи. В этом помогут уходовые процедуры, достаточное количество выпиваемой воды и разнообразное питание с высоким содержанием витаминов С, А, D, Е, микроэлементов, качественного белка.
  • Контроль массы тела. Жесткая диета беременным противопоказана, но и допускать резкого набора веса, даже во время беременности, не нужно.
  • Массаж и поддержание мышц в тонусе с помощью подходящих упражнений, активного образа жизни так же помогут если не предотвратить появление растяжек, то уж точно сократить их количество и выраженность.

Снизить вероятность появления растяжек можно, правда основные мероприятия начинают выполнять задолго до беременности и превращают их в хорошую привычку.

У женщин основной причиной появления растяжек на теле считается «вынужденное изменение фигуры», происходящее на период вынашивания плода, во время лактации. Следующие проблемы, приводящие к растяжкам, касаются как женщин, так и мужчин:

  • резкий набор или потеря веса;
  • ожирение;
  • нарушение работы эндокринной системы;
  • сбой гормонального фона;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • неправильное питание.

Подобная проблема встречается в подростковом возрасте, по причине того, что тело начинает быстро расти, а концентрация коллагена и эластина низкая. При снижении коллагена, что наблюдается в пожилом возрасте, на теле также появляются стрии.

Как предотвратить стрии?

От появления растяжек на теле никто не застрахован, но все-таки уменьшить проблему можно. Ведь так хочется без стеснения и комплексов надеть бикини на пляже или надеть любимую блузку с глубоким декольте, не думая о появившихся несовершенствах.

Если вы решили скорректировать вес путем спорта или же диеты, обязательно включите в свой рацион витамины, молочные продукты и рыбу. Также полезно для дермы употребление масел натощак, в разумных количествах, примерно одну столовую ложку. Для этого нам подойдут оливковое, льняное, кунжутное, ну или хотя бы подсолнечное.

Этими манипуляциями вы увлажните кожу изнутри и увеличите ее эластичность, а бонусом будет улучшение работы желудочного-кишечного тракта.

Снизить вероятность появления растяжек можно и при помощи массажной щетки. Регулярно растирайте кожу в районе бедер, живота и бюста. Даже легкий массаж улучшит кровоснабжение. Если же щетки у Вас нет, разогнать кровь возможно с помощью не менее полезного контрастного душа.

Если вы готовитесь стать мамой, Вам также необходимо тщательно подготовить кожу к неизбежным изменениям. Медики советуют еще до начала беременности ввести в употребление витаминный комплекс АЕвит по паре капсул в день. Его действие направлено на улучшение обмена веществ, а также он защитит вашу кожу от пересушивания, которое неизбежно при растяжении кожи.

И не забывайте увлажнять кожу различными питательными кремами. Хорошо для данной цели зарекомендовало себя кокосовое масло, жожоба, зародышей пшеницы, миндальное.

Понятие «стрии» подразумевает под собой рубцы разной формы и длины, своеобразные трещины, заполненные соединительной тканью. Они имеют своеобразный оттенок отличный от цвета кожи. Растяжки бывают не только у женщин, но и у мужчин. Основная причина появления – недостаток клеточного эластина и коллагена. При постоянном растяжении, кожа натягивается, как бы лопается, образуя «внутренние шрамы».

Общая информация

Как остановить растяжки на теле

Как выглядят стрии? Распознать их несложно:

  1. после разрыва соединительной ткани на теле появляются рубцы. Цвет – от красного до глубокого синего. Вместе с кожей разрываются некрупные кровеносные сосуды;
  2. постепенно кровь из них уходит, растяжки бледнеют;
  3. через время неровные полосы становятся почти белыми;
  4. они не болят, не чешутся, не мешают;
  5. стрии портят внешний вид, очень некрасиво смотрятся на фоне бронзового загара;
  6. ультрафиолет на соединительную ткань не действует, ведь в ней отсутствует меланин.

Обратите внимание! Чем эластичнее кожные покровы, тем меньше им грозят повреждения и разрывы. Достаточная выработка эластина и коллагена позволяет кожным покровам растягиваться и сокращаться с наименьшими последствиями для внешнего вида.

Стрии бывают:

  1. свежие. Выглядят как рубцы насыщенных цветов;
  2. старые – белёсые полосы, не возвышающиеся над кожей.

Излюбленные места локализации:

  • бёдра;
  • живот;
  • ягодицы;
  • грудь.

Как можно избавиться от растяжек

Стрии неопасны для здоровья, однако некрасивый дефект все же лучше убрать. Неприятные образования вызывают большой психологический дискомфорт, приводят к проблемам с выбором одежды. Способов решения проблемы достаточно много. Подбирать наиболее оптимальный должен специалист.

Как остановить растяжки на теле

Высокоэффективными, достаточно быстрыми считаются салонные процедуры, позволяющие избавиться от растяжек на теле.

Физиотерапевтическая процедура под названием микротоковая терапия основана на использовании токов малого низкого напряжении. Все слои эпидермиса, нервные окончания, сосуды, мышцы, подкожная клетчатка подвергаются нетравматическому импульсному воздействию.

Воздействуя на старые клетки процесс активизирует внутриклеточный обмен, улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена. Повышается упругость, ткани восстанавливаются, тело разглаживается. Высокая эффективность микротоковой терапии наблюдается при удалении розово-красных стрий.

Растяжки До и после удаления лазером
Растяжки До и после удаления лазером

Лазерное удаление

Самой дорогой процедурой по удалению растяжек считается лазерное воздействие. После первой  обработки обновляется эпидермис, кожа становится более подтянутой, появляется упругость.

Растяжки разглаживаются, рубцы разрушаются, светлеют. Специалисты рекомендуют лазерное удаление крупных стрий, темно-синего, бордового оттенка. Обработка возможна на любой зоне, при разном типе кожи. Первые 5 процедур дадут серьезные видимые результаты, примерно за 7 дней кожу можно полностью исцелить.

Дарсонвализация

Сравнительно молодой метод удаления стрий под названием дарсонвализация, основан на использовании прибора Дарсонваль, созданного в 1891 году. Аппарат выдает высокочастотный переменный ток (высокого напряжения, низкой силы). Под его воздействием на кожу, улучшается кровообращение, стимулируется лимфодренаж, ускоряются биохимические обменные процессы. Происходит обогащение тканей кислородом, запускается процесс восстановления клеток. Процедура занимает немного времени, безболезненна.

Обертывание

Принцип процедуры обертывания следующий: на проблемную зону толстым слоем наносят специальное вещество (смесь), поверх оборачивают пищевую пленку. Дополнительно надевают плотное белье, чтобы создать термический эффект.

Как убрать растяжки после родов

эфирных масел (например, апельсинового или лимонного);

  • меда;
  • прополиса;
  • лечебных растений;
  • куриных яиц;
  • шоколада;
  • яблочного уксуса;
  • мумие.

Учитывая состав специалисты разделяют масляные, кофеиновые, уксусные, глиняные, ромашковые и другие обертывания, каждое из которых по-своему хорошее. Лечебный процесс позволяет питать кожу, насыщать нужными витаминами. Такая обработка способствует активизации восстановительных процессов, высветлению рубцов, стягиванию кожи.

Массаж

Специальная техника выполнения массажа позволяет удалить неглубокие растяжки. Процедура в зависимости от способа воздействия на кожу, бывает нескольких видов:

  1. Испанский моделирующий массаж Гарсиа. Выполняется 2 различными техниками: прорабатываются мышцы или лимфатическая система. В процессе задействуются суставы, нервная система, кровеносная.
  2. Ручной – на основе использования меда, других полезных продуктов. Процедура широко применяется при появлении растяжек на бедрах, животе. Способствует улучшению кровообращения, ускоряет обменные функции организма в зонах обработки.
  3. Баночный (вакуумный). Предполагает использование стеклянной или силиконовой банки. Создав вакуумную среду над проблемной зоной, банку определенное время перемещают по поверхности в нужных направлениях.
  4. Гидромассаж – водная процедура, выполняемая под струями воды разной температуры.

Специалисты рекомендуют при выполнении массажа использовать крема, мази, чтобы меньше травмировать кожу.

Аптечная сеть предлагает для удаления растяжек на теле массу соответствующей продукции. В первую очередь это гели, мази, скрабы, крема. Наиболее популярными на сегодняшний день считаются следующие препараты:

  • ампулы Phytolastil от Lierac;
  • гель-эластик от Фитнесс-боди;
  • мазь Клирвин;
  • гель Контрактубекс;
  • гель Ферменкол.

Каждый препарат имеет свое предназначение (удаляет старые или свежие стрии). Разный состав, отличается курсом лечения, рекомендуемой частотой использования. Учитывая все это, а также имеющиеся противопоказания, использовать средства без консультации специалиста запрещено.

Настройтесь на длительный период лечения. Только регулярнее выполнение процедур даст хороший результат.

Полезные советы:

  1. начинайте борьбу за красоту при первых признаках растяжек;
  2. избавиться от свежих рубцов намного проще;
  3. застарелые разрывы полностью удалить не получится, но сделать их малозаметными можно;
  4. потребуется комплексная терапия – лечебные мази, кремы, народные методы, аппаратная косметология;
  5. попробуйте домашние методы, посетите салон красоты или косметический кабинет;
  6. ваша настойчивость будет вознаграждена.

Медикаментозное лечение

Укрепить тело, избавиться от косметического дефекта поможет лечебная косметика. Специальные кремы от растяжек на теле у подростков выпускают известные косметические компании, специализирующие на выпуске подобных средств.

Как убрать растяжки на теле? Обратите внимание на лучшие серии лечебной косметики для борьбы с растяжками. Выберите один из специальных кремов:

  1. Phytolastil от Lierac;
  2. ANTI-STRIES от Gernetic;
  3. Biovergretures от Biotherm;
  4. универсальный крем от стрий, компания Vichy.

В составе средств – эластин, коллаген, экстракты лекарственных растений, эфирные масла. Существуют специальные средства от стрий, использование которых не вредит беременной женщине и плоду.

Народные методы и рецепты

Многие процедуры можно выполнить дома. Компоненты легко найти в аптеке или ближайшем супермаркете.

Как остановить растяжки на теле

Эффективна система, состоящая из трёх обязательных частей:

  1. очищение кожных покровов помощью скрабов;
  2. втирание специальных составов;
  3. массаж нужных участков.

Используйте весь арсенал средств:

  1. маски;
  2. целебные масла;
  3. водные процедуры;
  4. питательные смеси.

Лучшие рецепты:

  1. крем с мумиё. Состав – 80 г детского крема, 1 ст. л. кипячёной воды, 1 г мумиё. Компоненты тщательно смешать, ежедневно втирайте смесь в зоны поражения. Храните смесь на нижней полке холодильника;
  2. соляной скраб. Смешайте 0,5 ст. оливкового или подсолнечного масла, по стакану соли и сахара. Аккуратно обработайте проблемные участки, смойте смажьте тело лосьоном или питательным кремом;
  3. кофейный скраб. Кофе мелкого помола – 100г, льняное, оливковое, кокосовое масло – 1 ст. л. Влейте в кофе немного кипятка, распарьте. В получившуюся кашице добавьте 6–8 капель одного из эфирных масел – розмарина, грейпфрута, бергамота, апельсина. Втирайте в нужные участки 3 минуты, смойте, далее – крем;
  4. маски с кисло-молочными продуктами. Возьмите сметану, жирный кефир, втирайте несколько минут. Ещё вариант – несите натуральный продукт, оставьте на теле на 20 минут, смойте;
  5. домашний увлажняющий крем. Выберите толстый лист алоэ, выньте мякоть, измельчите в блендере. Добавьте 0,5 стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е. Пользуйтесь средством ежедневно.

Хороший эффект дают регулярные втирания. Процедуры:

  1. восстанавливается эластичность кожи;
  2. осветляют стрии;
  3. тело становится нежным, бархатистым.

В качестве основы используйте следующие виды масел:

  1. миндальное;
  2. жажоба;
  3. чайного дерева;
  4. лесного ореха;
  5. из ростков пшеницы.

Усилят эффект эфирные масла:

  1. розмарина;
  2. апельсина;
  3. жасмина;
  4. грейпфрута.

Выполняйте дома простые, но эффективные процедуры. Они не требуют финансовых затрат, отлично подтягивают, питают кожу, повышают эластичность.

Среди массы народных методов борьбы с растяжками, косметологи советуют втирание разных смесей, обертывания.

  1. Соединяют в равных объемах 3% перекись водорода и «Бодягу». Втирают медленно, совершая плавные круговые движения. Курс лечения 1 раз за 7 дней.
  2. Смешивают по 50 мл оливкового масла и сока алоэ, добавляют 3 капли витамина Е. Наносят толстым слоем на распаренную кожу. Оставляют на 30 минут, смывают. Курс лечения 15 дней, допускаются 2-х разовые ежедневные обработки.
  3. Измельчают свежую цедру грейпфрута, заливают сметаной (200 г) и оливковым маслом (60 г). Наносят на проблемные участки. Укутывают пленкой, теплым полотенцем. Курс лечения 3 раза в неделю, 15 дней.

Народные способы лечения стрий имеют противопоказания, например, варикоз, онкология, аллергия на какой-то продукт. Поэтому с их выбором нужно быть осторожным.

  • Массажный лосьон Palmer’s;
  • Маска-обертывание от рубцов из Иордании;
  • Масло для профилактики от Weleda;
  • Крем для тела и груди от Guam.

Физические процедуры

Систематическое занятие спортом, йогой, калланетикой позволяют быстро убрать неглубокие растяжки.

Можно применить следующие упражнения:

  1. Приняв положение лежа, руки убирают за голову, ноги сгибают в коленях. Верх туловища приподнимают 15 раз, соприкасаясь грудью с коленями (делаем по три подхода).
  2. На вытянутых руках принимают положение лежа, лицом вниз. Максимально прижимают корпус к полу. Вытягивают левую руку вверх, приподнимая корпус. Затем заново прижимаются к полу и вытягивают правую руку. Всего 10 прижиманий туловища и вытягивания рук (повторяем два раза).
  3. Лёжа на животе. Поочередно поднимаем каждую ногу по 5 раз, максимально вытягивая ее вверх.
    Упражнения могут быть разные, главное, чтобы в процессе задействовались нужные мышцы проблемных зон.

Востребованные методы:

  1. химический пилинг фруктовыми кислотами;
  2. лазерная шлифовка растяжек;
  3. мезотраприя – введение под кожу витаминных коктейлей во время инъекций. Новейшая технология – безинъекционная мезотерапия. Вещества вводятся под давлением кислорода;
  4. микротоковая терапия побуждает к регенерации новой соединительной ткани;
  5. микрошлифовка. Мелкие абразивные частички отшелушивают верхний слой кожи;

Пластическая хирургия – крайний вариант. Подходит для удаления многочисленных стрий. Вначале попробуйте домашние методы, салонные процедуры.

Советы:

  1. выполняйте специальный комплекс упражнений для беременных;
  2. посещайте бассейн;
  3. больше ходите пешком;
  4. посещайте фитнес-клуб, если не можете заставить себя заниматься дома.

Важно! Посоветуйтесь с врачом перед началом тренировок. Избегайте резких движений, выполняйте упражнения аккуратно, не работайте на пределе возможностей.

Цель инъекций – улучшить текстуру и цвет кожи, реконструировать коллагеновые волокна и спровоцировать синтез эластина. Обычно для достижения эффекта проводится несколько процедур, количество их определяет врач в зависимости от состояния растяжек.

Мезотерапия

Микроиньекции позволяют вводить в неглубокие слой кожи различные активные препараты для стимулирования регенеративных процессов, питания, увлажнения. Процедура эффективна не только против растяжек, но и в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Результат зависит от выбранного мезококтейля.

Мезотерапия растяжек на бедрах

Мезотерапия растяжек на бедрах

Мезотерапия проводится с помощью шприца с тонкой иглой либо мезоинжектором, прибором с большим количеством тонких коротких иголочек. Перед началом инъекций на кожу наносят обезболивающий гель, чтобы минимизировать неприятные ощущения. Реабилитация после процедуры не требуется, стоит лишь воздержаться от посещения бассейна, сауны, солярия и употребления алкоголя на 7-14 дней.

Цена: 3000-8000 руб./1 зона.

Когда можно проводить: можно проводить после окончания лактации

Карбокситерапия

Карбокситерапия – это инъекции медицинского углекислого газа.

Карбокситерапия

Карбокситерапия

Углекислый газ, попадая в дерму, оказывает следующие эффекты:

  • стимулирует циркуляцию крови;
  • ускоряет переход кислорода из крови в дерму;
  • локально расширяет сосуды, к клеткам поступает больше питательных веществ и кислорода;
  • ускоряется метаболизм;
  • начинается активный синтез собственного коллагена.

Цена: от 2500 руб./1 процедура

Когда можно проводить: после родов и завершения лактации.

Результат лечения растяжек с помощью карбокситерапии

Результат лечения растяжек с помощью карбокситерапии

Биорепарация

Это процедура, позволяющая омолодить кожу путем введения модернизированной гиалуроновой кислоты с витаминами и аминокислотами. После инъекции эти вещества начинают активно работать, ускоряя синтез коллагена, повышая тонус кожи, делая ее более упругой и здоровой. Биорепарация выполняется курсом в 3-5 процедур, между которыми должно пройти не менее 3 недель.

Биорепарация

Биорепарация

Как делается:

  1. На кожу наносится анестетик.
  2. Препарат вводится тонкой иглой каждые 2 см.
  3. Обработанную зону успокаивают специальным гелем.

В течение 7-14 дней после процедуры не рекомендуется загорать, ходить в баню и сауну. Так же противопоказаны физические нагрузки, употребление алкоголя. Небольшие синяки, отеки, припухлости – побочный эффект инъекций проходят уже через 1-3 дня.

Цена: 9000-11000 руб./процедура.

Инъекции коллагена

Такие инъекции пополняют запас коллагена в коже, одновременно усиливая синтез собственного.

Препарат, который вводят, представляет собой гель. Основной его компонент – коллаген. Попадая с инъекцией в кожу, он стимулирует разрушение старых коллагеновых волокон и синтез новых. Иммунная система не реагирует на препарат, как на чужеродный объект, поэтому побочные эффекты у процедуры очень редки.

Инъекции коллагена для коррекции растяжек

Инъекции коллагена для коррекции растяжек

Для значительного уменьшения количества и глубины растяжек необходимо 4-7 процедур. Инъекции проводятся с местным обезболиванием специальным гелем.

Цена: 8000-14000 руб./процедура, в зависимости от площади и состояния растяжек.

Озонотерапия

Введение озоно-кислородной смеси подкожно положительно сказывается на кровообращении. В результате дерма быстрее очищается от продуктов обмена и насыщается необходимым питанием. Кроме того, озон стимулирует собственные возможности кожи к регенерации, клетки начинают активно делиться, растяжки постепенно уменьшаются.

Озонотерапия

Озонотерапия

девушка на весах

Процедуру рекомендуется сочетать с мезотерапией, лазерными методиками. Инъекции озона за несколько сеансов сравнивают растяжки с тоном и рельефом здоровой кожи.

Цена: 2000-2500 руб./процедура.

Косметологические процедуры дают результат в случае комплексного подхода и длительного применения. Их лучше использовать как дополнение к процедурам, описанным выше или в борьбе с небольшими и средними растяжками.

Обертывания

Обертывание – метод воздействия на кожу и организм в целом. Эффект достигается нанесением какой-либо субстанции (водоросли, маски, лечебные грязи, глина) с последующим укутыванием обрабатываемой зоны пленкой, которая создает парниковый эффект. За счет этого активные компоненты состава начинают действовать и активизируются крово и лимфоток в глубоких слоях кожи.

Обертывание

Обертывание

Виды обертываний, помогающих в борьбе с растяжками:

  • Талассотерапия или обертывание водорослями.
  • С использованием косметических масел.
  • С применением грязей и глин.
  • Со специальными средствами от растяжек. Такое обертывание можно провести дома.

Эффект от обертываний для кожи:

  • сокращение размера и выраженности стрий;
  • ускорение лимфотока очищающего не только кожу, но и организм в целом;
  • питание и увлажнение;
  • очищение поверхностных слоев;
  • повышение тургора.

Цена: от 2000 руб./процедура.

Приятная и расслабляющая процедура. Кровь, приливающая во время массажа к участкам с растяжками, насыщает их кислородом и питанием, запуская восстановительные процессы.

Профессиональный массаж

Профессиональный массаж

Виды массажа:

  • Классический. Приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация, похлопывания. Массажист прорабатывает ткани на разную глубину.
  • Точечный. В основе – проработка биологически активных точек, влияющих на различные системы органов.

Цена: от 500 руб./процедура

Когда можно проводить: Массаж груди можно выполнять только после родов и окончания лактации. Массаж живота – после родов. Массировать бедра и ягодицы можно во время беременности и в период кормления грудью, в этом случае специалист выберет более щадящие техники.

Химический пилинг

Такой пилинг, по сути, вызывает химический ожог. Подобные повреждения уничтожают верхний слой кожи, выравнивая ее текстуру и активируют выработку нового коллагена.

Химический пилинг

Химический пилинг

Химические пилинги различаются глубиной воздействия:

  • Поверхностный. Минимально травмирует кожу, затрагивает только эпидермис. Он делается миндальной, салициловой, молочной и другими кислотами.
  • Срединный. Проникает более глубоко. Препараты для такого пилинга содержат несколько типов кислот: трихлоруксусная, салициловая, ретиноевая, смесь гликолевой и молочной кисолот.
  • Глубокий. Делается на основе феноловой кислоты. Справляется даже с глубокими растяжками, но сильно травмирует кожу, поэтому выполняется только специалистами.

Цена: 1100-4000 руб./процедура.

Когда можно проводить: после рождения ребенка и завершения грудного вскармливания.

Химический пилинг от растяжек: фото до и после курса процедур

Фото растяжек до и после курса процедур химического пилинга

Контрастный душ

Попеременно обливайте проблемные зоны холодной и горячей водой. В конце процедуры – всегда прохладная вода.

Польза:

  1. улучшается эластичность сосудов;
  2. повышается тонус кожи;
  3. попутно уменьшаются проявления целлюлита;
  4. длительность сеанса – 5 минут.

Полезные советы:

  1. начинайте с тёплой воды;
  2. постепенно снижайте температуру;
  3. каждый подход «горячо/холодно» длится не более 40 секунд;
  4. после разотрите тело, покройте кожу кремом от растяжек или антицеллюлитным средством.

Важно! Проконсультируйтесь с врачом. Метод имеет противопоказания. Беременным контрастный душ не рекомендован.

Правильная одежда

Медики считают, что немаловажную роль при борьбе с растяжками играет правильное питание. Предлагаем пример средиземноморской диеты, позволяющей облегчить борьбу с лишним весом. Диета основана на употреблении овощей, фруктов, растительных жиров, сложных углеводов, белка.

День диеты Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсяная каша (на воде) с медом, фруктами Уха, овощной салат со сметаной Запеченная рыба, кефир
Вторник Пшенная каша с дольками яблок Отварное филе индейки, овощной салат Тушеная капуста с кусочком отварной индейки
Среда Творожная запеканка с ягодами Рыбный суп, отварная курица Котлеты из овощей или индейки
Четверг Отварные макароны с овощами, смузи Уха, овощная запеканка Отварная рыба, овощной салат, йогурт
Пятница Рисовая каша с медом, корицей Картофельный суп, брокколи Творожная запеканка, фруктовый салат
Суббота Сечка с фруктами и медом, кефир Борщ с курицей, йогурт Овощи на гриле
Воскресенье Бутерброды с куриными яйцами, сыр Салат с креветками, Отварная рыба, омлет

Основные правила – есть только свежую безвредную пищу с низким содержанием клетчатки и жиров. Диета обязательно должна содержать бокал сухого вина, как обычные трапезы во многих домах средиземноморья.

Рекомендации:

  1. включите в рацион жирную рыбу, растительные масла, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца;
  2. полезны цельно-зерновые продукты, сыр, орехи, говядина, курятина;
  3. обогащайте пищу витамином Е, употребляйте достаточное количество белков;
  4. меньше сладкого – больше молочных каш;
  5. заправляйте салаты оливковым маслом;
  6. не переедайте, контролируйте вес.

Профилактика растяжек невозможна без тщательного выбора белья, ношения специальных бандажей. Одна из важных мер предупреждения стрий.

Рекомендации:

  1. носите одежду из натуральных тканей;
  2. запрещены вещи, сдавливающие тело;
  3. со II триместра носите бандажи, поддерживающие позвоночник, живот;
  4. обвисание кожи живота предупредит специальный пояс для будущих мам;
  5. купите дородовой бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь.

Меры профилактики

  • Крем-масло Аргана от Спивак;
  • Гидрофильная плитка с маслом кокоса и ши;

А как вы относитесь к растяжкам? Принимаете или пытаетесь избавиться? Делитесь историями в комментариях!

Чтобы не допустить образование растяжек на теле нужно соблюдать следующие меры профилактики:

  • закаляться обливанием, принимать контрастный душ;
  • правильно питаться;
  • выпивать за сутки рекомендованное количество жидкости (около 45 мл на каждый килограмм веса);
  • выполнять систематический уход за кожей, используя средства с гиалуроновой кислотой, натуральными маслами, экстрактами алоэ, витаминами Е, С, А.

К каким врачам обращаться

Если предупредить появление растяжек не удалось, нужно как можно раньше обратиться к врачу.

Чтобы понять к какому врачу обратиться, нужно выяснить причину образований. Для начала нужно записаться на прием к терапевту, где будут назначены соответствующие анализы и тогда станет ясно, кто будет заниматься решением проблемы:

  • эндокринолог;
  • диетолог;
  • дерматокосметолог.

Если речь идет о подростке, тогда возможно дополнительное обследование у врача-генетика, ревматолога. Столкнувшись с проблемой нужно помнить о том, чем раньше начать ее решать, тем меньше уйдет на это времени.

Спортивные упражнения

Активный образ жизни необходим всем, кто желает улучшить фигуру и состояние кожи. Дозированные физические нагрузки помогут подтянуть кожу. Повышение эластичность кожных покровов непременно отразится на растяжках – их размер уменьшится.

Эффективны упражнения для:

  1. бёдер;
  2. ягодиц;
  3. талии;
  4. ног.

Обязательно давайте не только кардионагрузку, но и выполняйте упражнения на растяжку мышц. С силовым блоком осторожнее. У некоторых спортсменок стрии появляются именно по причине высокой интенсивности тренировок.

Совет! Обратите внимание на йогу, пилатес. Спокойные, размеренные тренировки подтягивают тело, улучшают эластичность мышц, избавляют от лишних килограммов.

Возможно ли полностью убрать растяжки после беременности?

Косметический дефект появляется у многих женщин во время вынашивания ребёнка или после родов. Кожные покровы под действием растущей матки постоянно растягиваются.

причины растяжек

При низкой эластичности эпидермиса разрывы соединительной ткани неизбежны. Чем крупнее плод, тем выше риск появления уродливых полос на теле.

Как избежать растяжек? Соблюдайте определённые правила – стрии будут малозаметны или вовсе не появятся.

Как действовать:

  1. применяйте только натуральные средства;
  2. после совета с врачом смазывайте проблемные зоны маслами: миндальным, из зародышей пшеницы, оливковым, жажоба. Следите, чтобы не было аллергических реакций;
  3. обязателен увлажняющий крем;
  4. наносите питательные составы после душа на влажное тело;
  5. готовьте самостоятельно скрабы, маски для тела из натуральных продуктов.

Полностью убрать растяжки с помощью косметологических и домашних процедур практически невозможно. Можно лишь заметно уменьшить их видимость. И нужно помнить, что максимально корректируются свежие растяжки. Если роды были более года назад, то избавиться от них будет сложнее.

Одни из самых эффективных процедур в косметологии – с использованием лазеров. К ним относятся: лазерная шлифовка, лазерный пилинг и фракционный фототермолиз.

Единственный способ, который помогает убрать растяжки полностью – это пластическая хирургия. Например, абдоминопластика (пластика живота). Но она возможна в том случае, если есть излишки кожи и стоит дорого.

Все эти способы разберем далее подробнее.

Профилактические рекомендации

Учтите рекомендации специалистов:

  1. в период беременности ухаживайте за телом, занимайтесь специальной гимнастикой, носите бандажи, правильно питайтесь;
  2. при интенсивных нагрузках во время занятий спортом поддерживайте правильное усвоение белка в организме. Употребляйте достаточное количество протеина. Пополняйте рацион белковыми продуктами, спортивным питанием с коллагеном, хондротином, глюкозамином;
  3. регулярно ухаживайте за телом, повышайте эластичность, тонус кожи. При первых признаках стрий купите лечебные кремы;
  4. втирайте в проблемные зоны различные масла, делайте маски, очищайте тело скрабами. Не забывайте об увлажняющем молочке;
  5. следите за своим весом. Резкое похудание или набор веса неминуемо вызывает растяжки на теле;
  6. обогащайте рацион продуктами, содержащими витамин Е;
  7. помните о физических нагрузках, занимайтесь с удовольствием, регулярно, не забывайте о комплексах для проблемных зон;
  8. при нарушении гормонального фона посетите эндокринолога, пройдите курс лечения;
  9. при отсутствии противопоказаний посещайте массажный кабинет. Процедуры дают отличный эффект, предупреждают дряблость кожи;
  10. принимайте контрастный душ, занимайтесь плаванием.

бедра

Обнаружив на теле некрасивые красноватые рубцы или, надумав избавиться от старых растяжек, запаситесь терпением. Привести кожу в порядок помогут домашние методы, салонные процедуры, дозированные физические нагрузки. Ежедневное использование лечебной косметики сделает реальной мечту об идеальной коже.

Оцените статью
ElectraDiva.ru