Время сна и бодрствования ребенка после года

Тонирование

Самый лучший режим дня

Он будет считаться оптимальным, если график дня ребенка составлен так, что это совпадает с его природными потребностями. Если ребенок спит днем в 13.00, то и дневной сон в режиме дня лучше всего планировать на это время. Если резко изменить привычки ребенка, его нервная система пострадает, и пользы такой режим дня не принесет.

Лучший режим дня – тот, который приучает ребенка к порядку, организует его досуг. Тогда ребенку намного проще будет привыкать к детскому садику и школе.

Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением.

Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна.

В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Приучить маленькое создание в первый год просыпаться с первыми лучами солнца, кушать в полдень и идти в кроватку около девяти часов вечера просто. Организм крохи сам настраивается жить по расписанию, поэтому малыш каждый день будет сам чувствовать, когда время просыпаться, когда нужно подкрепиться, когда пора отправляться на прогулку, а когда и отдохнуть.

Такое постоянство благоприятно сказывается на психологическом состоянии и физиологическом развитии ребенка любого возраста. Малыш не склонен капризничать попусту, отличается спокойным и приподнятым расположением духа в течение дня.

Отклонения в расписании приводят к тому, что малыш не может совладать со своими эмоциями. Родители часто ищут причины импульсивного поведения, плаксивости или вялости ребенка в особенностях темперамента или упущениях в воспитании. Нерациональное распределение времени суток на сон, прием пищи, активные игры и спокойные занятия чревато не только перепадами настроения крошки.

Нарушенный режим сказывается на способности сосредоточиться на чем-нибудь важном, улавливать информацию, понимать суть услышанного, выполнять элементарные просьбы родителей. Чтобы избежать такого исхода, следует выбрать оптимальный режим для вашего малыша, который удовлетворит все потребности его незрелого организма.

Если не соблюдать режим дня

Если родители нелогичны в соблюдении детского режима дня, то заставляют ребенка его соблюдать, то пускают все на самотек, это негативно отражается на нервной системе малыша. У него могут возникнуть вот такие проблемы со здоровьем.

  • Капризность, раздражительность, нервозность
  • Быстрая утомляемость
  • Перепады активности и покоя
  • Перепады настроения
  • Недосыпание, плохой сон
  • Плохой аппетит
  • Недостаточное усвоение информации
  • Нежелание убирать за собой, помогать маме

Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам

Для того, чтобы ребенок правильно развивался, ему нужно устроить правильный распорядок дня. Давайте подробнее разберемся в распорядке дня годовалого крохи.

На протяжении первого года жизни ребенка происходит множество важных событий. Именно в этот период впервые познается окружающий мир. Формируются первые навыки и интенсивно развивается организм. К этому возрасту ребенок совершает свои первые уверенные шаги и проговаривает первые речевые высказывания.

Время сна и бодрствования ребенка после года

Первые 12 месяцев являются очень непростыми как для малыша, так и для мамы. Задача родителей ничего не упустить и обеспечить малышу гармоничное развитие.

Для того, чтобы правильно оценить развитие и внести изменения в режим дня ребенка в 1 год, необходимо обратить внимание на несколько важных моментов.

Примерно с двенадцатимесячного возраста у ребенка меняется длительность дневного сна. Теперь ему требуется меньше времени на отдых и достаточно одного дневного сна. На такое расписание следует выходить постепенно.

Самый удобный вариант – это постепенный сдвиг утреннего сна на обеденные часы. Ребенку понадобится время для адаптации и в первые недели не исключено несоответствие новому режиму.

Это не совсем удобно, как для мамы, так и для малыша, но вам обоим нужно запастись терпением.

Очень часто, при переходе на одноразовый сон, малыш становится капризным и раздражительным в вечернее время. Такое поведение вызвано его усталостью. Отсутствие вечернего сна можно компенсировать более ранним ночным засыпанием. Все эти моменты являются временными неудобствами и индивидуальны для каждого малыша.

Сон ребенка в год

  • При переходе на один дневной сон, могут поменяться утренние часы пробуждения. От этого зависит режим всего дня. Поэтому утро должно начинаться в одно и то же время с небольшой погрешностью.
  • На продолжительность и качество дневного сна положительно влияют утренние прогулки на свежем воздухе и питательный своевременный обед.
  • Для комфортного засыпания распределите повышенную физическую активность малыша на первые часы после пробуждения. Непосредственно перед сном отдавайте предпочтение спокойным играм. Они окажут расслабляющее действие на ребенка.

Длительность сна в 1 год составляет от 13 до 15 часов в сутки. Время бодрствования подбирается индивидуально для каждого ребенка.

В 12 месяцев дети начинают активно проявлять свои вкусы и желания. Проявляется интерес к исследованию окружающего мира. Ни одна деталь не ускользает от его внимания.

Время сна и бодрствования ребенка после года

Начинается изучение содержимого шкафов и тумбочек, хаотичное перемещение всех доступных вещей. Теперь ребенок не просто держит игрушку, а изучает ее размер, форму и внутренний состав.

Теперь он черпает новую информацию на собственной практике.

На активное времяпровождение годовалого ребенка отводится 3-4 часа до дневного сна и 4-5 часов во второй половине дня. Более длительное бодрствование приводит к нервному перенапряжению. Ребенок становится раздражительным и плаксивым.

Бодрствование

В большое разнообразие игрушек обязательно должны входит базовые элементы:

  • пирамидки разных конструкций
  • кубики из разных материалов
  • простые музыкальные инструменты
  • игрушки с функцией сортирования
  • крупные пазлы
  • мячи разных размеров
  • игрушечные животные
  • каталки

Годовалый

Время сна и бодрствования ребенка после года

Важное значение для умственного развития играют развивающие игры. Популярностью среди годовалых детей пользуются пальчиковые игры, красочные книжки, танцы под веселую ритмичную музыку, игры в песочнице, рисование. Каждая из этих игр требует со стороны взрослого участия и контроля.

При самостоятельном перемещении детей, родители должны обеспечить им безопасное времяпровождение. Из зоны доступа необходимо убрать мелкие и острые предметы. Безобидная пуговица или карандаш могут привести к необратимым последствиям.

  • Источником опасности являются розетки и электроприборы. Провода в зоне доступа должны быть в исправном состоянии.
  • При времяпровождении на кухне необходимо правильно организовать игровую зону. Ребенок не должен находится вблизи приготовления пищи. Большой интерес у детей вызывают спички и зажигалки, поэтому сразу пересмотрите их расположение.
  • Повышенную опасность представляют лекарственные средства и моющие средства. Небольшое количество этих веществ приводит к отравлению детского организма.
  • В 1 год ребенок боится громких незнакомых звуков. Не стоит использовать при нем шумных бытовых предметов, пока он к ним не привыкнет.

Безопасность

Отправляясь на прогулку на свежем воздухе, не забывайте пользоваться ремнями безопасности в коляске. Это поможет избежать непредвиденного падения. При пеших прогулках избегайте контакта ребенка с незнакомыми животными. Они могут не только укусить, но и вызвать испуг у малыша.

Для полноценного физического развития детского организма необходимо находить время для занятий физкультурой.

Базовые упражнения гимнастики помогут укрепить костно-мышечную систему и благоприятно скажутся на общем состоянии здоровья. Выполнение упражнений можно превратить в интересную игру.

Сопровождение гимнастики или физкультуры веселой музыкой поднимет малышу настроение. Большое разнообразие полезных разминок проводится при помощи фитбола.

Время сна и бодрствования ребенка после года

Подходящим вариантом для ребенка в 1 год станут следующие виды упражнений:

  • Прохождение полосы препятствий разного характера научит ребенка перешагивать предметы.
  • Совместные приседания родителя и ребенка, наклоны и вращение туловища прекрасно подходят для разминки.
  • Перемещение по квартире на четвереньках оказывает укрепляющее действие на всю группу мышц.
  • Преодоление высоких поверхностей и раскачивание на качели улучшают равновесие.
  • Тренировка ловкости с помощью мяча, броски или перекатывания занимают малыша на длительное время.
  • Пешие прогулки по лестнице, ходьба по наклонной плоскости или узкой тропинке всегда вызывает интерес у ребенка.

Упражнения

Не стоит заставлять ребенка или перегружать его. В возрасте 12 месяцев малышу достаточно 5-7 упражнений с передышками.

С годовалого возраста у ребенка легче сформировать правильные привычки. Систематичное умывание и чистка зубов становятся ежедневными обязательными процедурами.

  • Утреннее умывание можно проводить без мыла. Для чистки зубов необходимо приобрести качественную детскую зубную пасту с функцией глотания.
  • Дозирование зубной пасты начинается с размера спичечной головки. Хорошим помощником станет силиконовая зубная щетка. Не спешите использовать для купания взрослые моющие средства. Щипающий шампунь или мыло могут вызвать негативное отношение к водным процедурам.
  • К этому возрасту уже нет необходимости проводить ежедневные купания. Купание в ванне можно заменить подмыванием перед ночным сном. Комплексные банные процедуры достаточно проводить раз в неделю. При комфортной комнатной температуре можно постепенно понижать градус воды и проводить небольшие закаливания. Это поможет укрепить иммунитет, благоприятно скажется на нервной и дыхательной системе.
  • При ежедневном купании необходимо проводить дополнительное увлажнение детской кожи.

Гигиена крохи

В годовалом возрасте дети часто тянут игрушки в рот. Поэтому не забываем проводить домашнюю дезинфекцию. В течение дня обязательно несколько раз моем ребенку руки.

С годовалого возраста к меню ребенка можно добавлять блюда из общего стола. В меню малыша обязательно должны входить каши, жидкие блюда, молочные блюда, тушенные овощи, фрукты, мясо и рыба, печень, яйца. В состав приготовленных блюд должны входить растительное и сливочное масло.

Измельчать блюда в пюреобразное состояние больше не требуется. К году у ребенка прорезается до 10 молочных зубов. Жевательный рефлекс играет важную роль для формирования здорового прикуса. Мясные продукты и крупные ингредиенты необходимо разрезать на мелкие кусочки.

При необходимости, помимо основных приемов пищи малышу можно устраивать перекусы. В некоторых случаях дополнительное питание даст ребенку новый запас энергии и поможет избежать капризов. Для небольших перекусов прекрасно подходят фруктовое ассорти, детское печенье, кусочек сыра, кисломолочные продукты.

Питание крохи

Важно помнить, что детский организм находится в процессе формирования и еще не способен полноценно переваривать взрослую пищу. В меню малыша есть ряд продуктов, не рекомендованных к употреблению.

К таким продуктам относятся шоколад, орехи, консервы, колбасные изделия. Вместо кондитерских изделий целесообразно предложить ягоды или фрукты. С цитрусовыми фруктами пока тоже стоит повременить.

Приготовленные блюда не должны быть слишком жирными, острыми, солеными.

Для приготовления пищи необходимо использовать только свежие продукты. По возможности отдавайте предпочтение фруктам и овощам с экологически чистым составом. Больше всего витаминов содержится в сезонных продуктах. Размер порции ребенка в 1 год составляет не менее 250 мл.

  • На завтрак рекомендуется готовить молочные и безмолочные каши.
  • На обед необходимо приготовить жидкое блюдо – суп или борщ. Первое блюдо идеально дополнит мясной гарнир с овощным пюре.
  • На полдник подаются легкие блюда. Малыши хорошо едят детские сырки и фруктовое пюре.
  • На ужин хорошо подойдет как молочное, так и овощное блюдо. Раз в неделю можно готовить омлет или отваривать яйца.

При помощи стульчика для кормления и специальной детской посуды постепенно приучайте ребенка к самостоятельному поеданию пищу. В этом процессе родителям необходимо запастись терпением. При первых попытках малышу будет легче справится с более твердой и густой пищей.

Годовалый ребенок

Если ваш ребенок еще находится на грудном кормлении, то целесообразно сократить их до 2-3 раз в сутки. Оптимальное время – утренние и вечерние часы, плюс ночное кормление.

Время сна и бодрствования ребенка после года

Употребление смеси ночью ухудшает качество сна, оказывает разрушающее действие на молочные зубы и снижает аппетит в течение дня.

С ростом малыша необходимо пересматривать его распорядок дня. Расписание корректируется в зависимости от особенностей ребенка. Рассмотрим два варианта режима дня – с одним дневным сном и с двумя.

Особенности организации питания

Когда ребенку исполняется годик, он начинает развиваться более стремительно, чем до этого. И вместе с тем у ребенка в этом возрасте еще много несоответствий. Физически ребенок еще не в состоянии выдержать без сна целый день, он быстро утомляется. В то же время ребенок любит много и активно бегать, прыгать, правда, очень скоро устает и нуждается в отдыхе. Координация движений ребенка еще недостаточна, не смотря на то, что он хочет играть долго и много.

Ребенок в этом возрасте может выполнять просьбу взрослого что-то принести или подать, у него начинает быстро расширяться активный словарный запас. Ребенок в этом возрасте бросает соску, начинает есть ложкой. Правда, много проливает при этом.

Пополнить запас энергии после физической нагрузки (утренней зарядки или прогулок на свежем воздухе) нужно полезной и сытной пищей. Здоровый крепыш в год готов поглотить за весь суточный прием около 1000-1200 г еды.

Режим питания годовалого карапуза должен включать 4 основных приема пищи. В меню должны быть обязательно представлены:

  • каши (гречневая, овсяная, рисовая, ячневая, кукурузная)
  • мясные и рыбные блюда (в виде запеченных или приготовленных на пару тефтелек и котлеток)
  • овощи (в тушеном, отварном виде, измельченные в пюреобразную массу, в супе или в виде салата, где овощи натерты на крупную терку)
  • фруктовые и творожные запеканки
  • куриные или перепелиные яйца (вареные или в виде омлета).

На второй завтрак отлично подойдут фрукты или йогурт с детским печеньем.

В рационе ребенка, которому исполнился год, не должны присутствовать следующие продукты:

  • копчености
  • колбасные изделия
  • жареные блюда
  • грибы
  • насыщенный мясной бульон
  • специи
  • десерты с шоколадом и сладости с кремом.

Как правильно одевать ребенка в 1-1,5 годика?

Дневной сон в расписании ребенка этого возраста нужно планировать дважды. Первый раз ребенок должен поспать от двух до 2,5 часов, а второй раз – до двух часов.

Чтобы ребенок нормально уснул, за полчаса перед этим нужно прекратить активные игры. Идеально, если ребенок за час до сна погуляет с мамой по свежему воздуху. Так его нервная система успокоится, активизируется кровоток, кровь больше насытится кислородом. Очень важно, чтобы каждый день расписание сна, как и других действий ребенка, планировалось в одно и то же время.

Когда вы учите ребенка ложиться в одно и то же время, его нужно и будить в одно и то же время. Правда, допустимо «передержать» малыша на 15 минут или разбудить его на четверть часа раньше, если это удобно ребенку. После сна нужно начать учить ребенка одеваться самостоятельно, помогая ему и показывая, как это делается. Одновременно нужно показывать малышу одежду и называть ее.

Сон летом хорош на свежем воздухе. В холодный сезон перед тем, как укладывать спать ребенка 1-1,5 лет, нужно хорошенько проветрить комнату. Но на сквозняке малыш спать не должен – заболеет.

Одежда такого ребенка должна быть свободной и желательно – из натуральных материалов. Одежда будет хорошо впитывать влагу, защищать ребенка от переохлаждения и жары и давать ему возможность свободно бегать и прыгать. Поэтому одежда должна быть оснащена минимумом завязочек и ленточек – они могут повредить ребенку.

Утренняя разминка

Массаж, воздушные ванны, гимнастика или зарядка для малыша в хорошо проветренном помещении – залог бодрого настроения после пробуждения и заряд позитива на весь день. А веселые упражнения, проведенные с крохой в игровой форме, никогда не будут ему в тягость. Что малышу в этом возрасте может быть под силу и по душе:

  • Ходьба. Для того чтобы подобное занятие не превратилось в скучное шатание по комнате, и чтобы исключить падения ребенка, если он еще не очень хорошо ходит, дайте ему устойчивую колясочку для кукол или каталку. Кроме этого, научите малыша маршировать на месте. Выберите в качестве музыкального сопровождения ритмичные детские песенки.
  • Ползание. Становитесь с малышом на четвереньки, не торопясь, ползайте по комнате на коленях и копируйте с ним животных, издавая забавные звуки.
  • Переползание через препятствия и проползание под ними. В первом случае подойдет крепкий ящик высотой примерно 10 см, а во втором – детский столик. С противоположной стороны от препятствия положите игрушку – так малыш точно поймет, куда и зачем нужно ползти. Наверняка за первый год жизни крохе полюбилась одна из игрушек более всего. Вот ее и выбирайте – это будет наибольшим стимулом для маленького спортсмена пройти все преграды до цели.
  • Перешагивание через предметы. На первом этапе подберите невысокие препятствия, например кубики или небольшой мячик. Покажите малышу, как переступать через эти предметы. Как только он легко сможет преодолевать низкие преграды, усложните задание – покажите ему, как переступать через коробку или неширокий ящик.
  • Приседания. Возьмитесь с ребенком за обруч или палку и на счет «три» вместе приседайте и не спеша вставайте. Повторите приседание несколько раз.
  • Бросание мяча. Бросайте друг другу легкий мяч и просите малыша его принести, если тот укатился.

Проводя зарядку с вашим маленьким чудом, не забывайте улыбаться, подбадривать его и хвалить за успехи. Если вы замечаете усталость крохи или отсутствие интереса к выбранному упражнению, упрощайте или меняйте задание.

Сколько раз кормить ребенка в возрасте 1-1,5 лет?

Кормление не должно быть реже четырех раз в день. Между кормлениями должно пройти примерно 3-4 часа. После кормления малыш должен погулять. А затем можно и выспаться, а после сна ребенка снова кормят. При таком режиме дня ребенок хорошо растет и развивается. Поспав и поев, ребенок спокоен, хорошо играется, не капризничает, его нервная система более спокойна, чем у тех детей, которые не высыпаются и недоедают.

Активность ребенка 1-1,5 лет на протяжении дня

Марина Орлова

Как мы уже разобрались, на сон крохи в течение дня приходится примерно 4-4,5 часа. Столько же времени приходится и на период активности. Изменение режима дня, то есть уменьшение периода сна или периода активности делать не стоит, потому что это может сказаться на здоровье ребенка нежелательно. Ребенок может страдать от повышенной утомляемости или, наоборот, вялости.

Чтобы активность ребенка на протяжении дня была более разнообразной, нужно обязательно включать в режим дня купание и развивающие игры. Книжки, яркие игрушки, пирамидки, кубики – очень хороший способ разнообразить период бодрствования ребенка в возрасте 1-1,5 годика.

Чередование сна и бодрствования

Роль, которую выполняет полноценный сон в развитии маленького создания, сложно переоценить.

В общей сложности годовалый малыш должен спать 13-14 часов в сутки, из них 10-11 часов – в ночное время. Большинство малышей 12 месяцев нуждаются в утреннем и дневном сне, а к полутора годам переходят на один дневной сон. Такой режим дня детки обычно сохраняют и в дошкольном возрасте. Ребенка, который спит один раз в день, лучше уложить спать вечером пораньше, а не доводить его до бессилия, чтобы утром он поспал подольше.

Выработайте с крохой ритуал подготовки ко сну. Одним словом, малыш должен привыкнуть каждый день вечером успокаиваться перед сном, мыться, чистить зубы и отправляться в постель. Таким образом, он всегда будет морально готов к тому, что его ожидает.

Немаловажно приучить карапуза за первый год жизни засыпать самостоятельно, без укачиваний, колыбельной и кормлений. В противном случае, процесс засыпания может затянуться, или малыш, не обнаружив вас рядом с собой посреди ночи, начнет вас звать и плакать, чем перебьет себе сон.

годовалый малыш

За час до сна пособирайте с крохой игрушки, почитайте ему интересные детские сказки или позвольте насладиться ему купанием в теплой ванне. Учтите, что активные шумные игры перед сном недопустимы.

Утреннее время после гигиенических процедур, зарядки и завтрака лучше всего подходит для подвижных игр, развивающих заданий для интеллектуального развития вашего чада, а также познавательных прогулок с родителями на свежем воздухе.

Растить малыша непросто всем, но сделать период взросления крохи увлекательным под силу каждому. Всего несколько усилий, пока наладится стабильный режим вашего карапуза, которому исполнился год, и все пойдет как по маслу.

Купание и закаливание

Перед полдником нужно искупать ребенка. Если не купание – то обтирание, оно тоже очень полезно для закаливания. Сначала обтирают ребенку ручки, затем грудь, затем ножки, потом спинку. Температура воды должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Чтобы закалять малыша в возрасте до полутора лет, можно постепенно снижать температуру воды.

Чему нужно учить ребенка 1-1,5 лет?

Обязательно нужно в этом возрасте учить малыша мыть ручки, чистить зубки, пользоваться ложкой, салфеткой, горшком. 

Режим дня ребенка от 1 до 1,5 лет

Вид деятельности Время
Кормление 7.30, 12.00, 16.30, 20.00
Бодрствование 7.00 – 10.00, 12.00 – 15.30, 16.30 – 20.30
Сон Первый сон – 10.00 – 12.00, второй — 15.30 – 16.30, ночной сон —  20.30 – 07.00
Прогулка после обеда и полдника
Купание 19.00
Оцените статью
ElectraDiva.ru